新冠病毒感染者康复期如果出现咳嗽咳痰、腹泻、胸闷气喘、乏力、自汗、失眠、全身疼痛、嗅觉味觉下降等情况该怎么调理？中医、临床和食品营养等专家，以药食同源理论为依据，根据食物属性和感染者康复期的临床症状，在合理膳食的基础上，针对性给出食养建议。
气 喘
陈皮苡仁饮
配方：陈皮9克，薏苡仁30克，红糖适量。
制法：薏苡仁洗净放入纱布包，与陈皮同煎，去滓取汁，服前加红糖。
服用方法：温服，每日一次。
功能：能祛痰平喘。
适用于：痰多、气喘、胸闷等。
贴士：糖尿病患者勿需加红糖。
白果瘦肉粥
配方：大米100克，猪瘦肉50克，白果10克，生姜2~4片，盐适量。
制法：先将水煮开后加入大米、生姜煮30分钟，然后加入白果、瘦肉丁，煮至米熟烂，最后加入少许盐调味。
服用方法：趁热服用。
功能：补中益气，降气平喘。
适用于：气喘，活动后加重或不得平卧等。
润肺平喘粥
配方：大米（糙米为佳）50~80克，薏苡仁30克，杏仁3克，萝卜20克，生姜1克。
制法：将大米、薏苡仁、杏仁、萝卜、生姜洗净，杏仁去皮、尖，加适量开水到砂锅中，水开后加入以上食材煮20~30分钟，关火，待温服。
服用方法：温服后保暖。
功能：润肺补中，降逆平喘。
适用于：胸闷气喘、气急等。
茯苓包子
配方：茯苓30克，面粉1000克，猪肉500克，生姜、胡椒粉、香油、料酒、食盐、酱油、大葱各适量。
制法：砂锅中加入适量清水，放入茯苓，大火烧开后改小火，煎煮20分钟，取药汁冷却。以药汁和面，猪肉洗净剁馅，葱姜洗净切末，加入胡椒粉、香油、料酒、食盐、酱油等调味料调成馅料。按普通包子制作，蒸熟即成。
服用方法：趁热食用。
功能：行气平喘，健脾和胃。
适用于：气喘、疲乏、食欲不振等。
胸闷
佛手麦芽饮
配方：佛手10克，陈皮3~5克，麦芽15克。
制法：将以上原料入锅加水浸没为度，水开后改小火煮30分钟，取出汤汁。
服用方法：代茶饮。
功 能：疏肝理气和胃。
适用于：胸闷烦躁，胃脘胀满，暧气等。
橘络饮
配方：橘络10克，玫瑰花5克。
制法：将橘络、玫瑰花过水去尘，放入锅中凉水泡10~15分钟，用水煎煮后取汁。
服用方法：代茶饮。
功能：宽胸开结，疏肝理气。
适用于：胸闷，长叹气等。
莱菔子粥
配方：莱菔子末15克，粳米100克。
制法：将莱菔子末与粳米同煮成粥。
服用方法：早晚温热食用。
功能：健脾化痰。
适用于：痰多，胸满，食欲不振。
嗅觉减退
黄芪白芷饮
配方：黄芪10克，白芷5克，干姜5~10克。
制法：将以上原料入锅加水浸没为度，水开后改小火煎煮30分钟，取出汤汁。
服用方法：温饮后保暖。
功能：益气通窍，温中散寒。
适用于：嗅觉减退、鼻塞、伴有打喷嚏等。
养脾生津粥
配方：大米(糙米为佳)50~80克，红枣6个，生姜10克，陈醋适量。
制法：将大米、红枣（掰开）、生姜洗净，加适量开水到砂锅中，水开后加入大米、红枣、生姜煮20~30分钟，关火，待温服。
服用方法：温服后保暖。
功能：养脾安中，生津。
适用于：嗅觉减退。
贴士：糖尿病患者可去红枣。
党参白芷煲瘦肉
配方：猪瘦肉450克，党参15克，白芷5克，生姜3~4片，盐适量。
制法：将食材放入锅中，加适量清水1750毫升，大火烧沸后，改用小火煲1.5小时，放入少许盐调味后即可服用。2~3人用量。
服用方法：喝汤，吃肉。
功能：益气固本，散寒通窍。
适用于：嗅觉减退、鼻塞伴有鼻腔干燥等。
食欲不振、味觉减退
麦芽山楂饮
配方：焦山楂、焦麦芽各15克，广藿香10克。
制法：焦山楂、焦麦芽一起放入锅中，加入适量清水，煎煮15分钟后，加入广霍香继续煎煮15分钟即可。
服用方法：代茶饮。
功能：健脾消食，和胃化湿。
适用于：食欲不振、消化不良、味觉减退等。
山药冬瓜莲子汤
配方：山药（新鲜）50克，冬瓜500克，莲子30克，葱、姜、食盐、味精各适量。
制法：山药、冬瓜去皮、洗净、切厚片，葱、姜洗净，切丝。锅内放油，烧热，放入葱丝、姜丝略爆炒，加入清水煮沸。放入山药、冬瓜、莲子，中火煮至熟透。可加入少许盐、味精调味。
服用方法：待温后食用。
功能： 祛湿利水，理气化痰。
适用于：食欲不振。
紫苏生姜粥
配方：瘦肉末（猪瘦肉、鸡肉、兔肉、鸭肉均可）50克，大米50克，紫苏叶10克，生姜丝5克，食用油、盐各适量。
制法：大米加水煮30分钟，把用油、盐腌制过的瘦肉末，同紫苏叶、姜丝一起放入煮2分钟即可。
服用方法：待温后食用。
功能：健脾化湿开胃。
适用于：食欲不振、味觉减退等。
山楂栗子粥
配方：山楂条10克，栗子10个，粳米100克。
制法：栗子蒸熟后将栗肉切碎，山楂条切碎。粳米煮粥，粳米煮开花时放入栗肉碎、山植碎，焖一会儿即成。
服用方法：趁热服用。
功能：健脾开胃。
适用于：食欲不振。
食养小贴士
1、脘腹冷痛等症状：建议食用姜、葱等。
2、咽干口渴、口干舌燥和热病心烦等症状：建议食用绿茶、豆豉和杨桃等。
3、咳嗽、咯痰等症状：建议食用小白菜、梨、百合、乌梅、橘皮、紫苏等。
4、出现食欲不振、脘腹胀满等症状：建议再加炒麦芽、焦山楂、茯苓等，制作成粥食服用。